Eine bewegte Woche

Ich liebe Urlaube zu Hause, v.a. wenn sie auf so ruhige Tage gleich zu Beginn des neuen Jahres fallen, denn mit Urlaub ins neue Jahr zu starten, hat doch irgendwie was Positives 😊 Viele kleinere Arbeiten in und ums Haus standen an und wurden teilweise von mir auch erledigt, aber viel wichtiger waren die sportlichen AktivitĂ€ten und davon gab es tĂ€glich eine ordentliche Portion bei ganz unterschiedlichen Witterungsbedingungen.

Kaum einer konnte sich den bunten Wetterkapriolen in Deutschland in der ersten Woche von 2018 entziehen, hier im SĂŒden war alles dabei, Sonnenschein mit Temperaturen im knapp zweistelligen Bereich, Dauerregen bei kĂŒhlen 5-7°C, graues novemberĂ€hnliches Winterwetter und Orkanböen bis ĂŒber 100 km/h, was hier absolut die Ausnahme ist. Ich habe deshalb jede Wetterlage genutzt und war tĂ€glich draussen laufen, und so abwechslungsreich wie das Wetter waren auch meine LĂ€ufe, angefangen mit dem obligatorischen Neujahrslauf am Morgen des 1. Januars, lockere und ruhige 90 Minuten stetes Traben und ĂŒberraschenderweise schienen die Menschen den MĂŒll des nĂ€chtlichen Silvestertreibens gleich entsorgt zu haben, das war ein Novum 😉

Am Dienstag folgten dann mal wieder spontane 1000 Meter Intervalle, je viermal mit einer 4:30er Pace und dazwischen je 1000 Meter langsames Laufen, hat einen Höllenspass gemacht und ich war nach den insgesamt zwölf Kilometern ziemlich fertig, aber glĂŒcklich 😎 Am Mittwoch kam dann „Burglind“ und der Wetterbericht versprach Böen ĂŒber 100 km/h, das durfte ich mir nicht entgehen lassen und startete am spĂ€ten Vormittag ohne Ziel, einfach nur den Sturm genießen. Und das konnte ich dann auch in vollem Umfang. Seit 15 Jahren laufe ich nunmehr und hatte noch nie diese IntensitĂ€t und StĂ€rke erleben dĂŒrfen. Auf einem geraden und flachen Weg mit frontalem Wind von vorne brachten mich die Böen trotz maximaler Kraftanstrengung fast zum Stillstand und das eine oder andere Mal hatte ich die BefĂŒrchtung, dass es mir die Beine wegzieht, bergauf in den Weinbergen schob mich der Wind die HĂŒgel hinauf und bergab konnte ich fast schon segeln, haltet mich fĂŒr komplett verrĂŒckt, aber das war so geil, ich kann es gar nicht beschreiben, wie nah ich mich der Natur gefĂŒhlt habe….und nein, es flogen keine GegenstĂ€nde durch die Luft, die mich hĂ€tten verletzen können…nicht mal im Wald 😈

Am Donnerstag dann zwei Stunden im Starkregen unterwegs gewesen, die GoreTex Jacke hat dann in den letzten 20 Minuten gĂ€nzlich versagt und so wurde ich bis auf die Haut nass. Schon zu Beginn war es sinnlos den PfĂŒtzen auszuweichen, denn ich wusste nicht wo Anfang und Ende der PfĂŒtze jeweils waren đŸ€Ł und so hatte ich durchgehend nasse, aber dennoch ausreichend warme, FĂŒĂŸe in den FiveFingers 👣 Am Freitag zog es mir auf den vollkommen durchnĂ€ssten Trails die Fivefingers von den FĂŒĂŸen und die Schlammkruste konnte ich nach dem Antrocknen am heutigen Morgen einfach abklopfen. Das Manövrieren war teilweise auf den Bergab-Passagen sehr schwierig bzw. fast nicht möglich aufgrund der allgegenwĂ€rtigen Rutschgefahr. Der Spassfaktor lag dafĂŒr deutlich ĂŒber dem oberen Ende der Skala đŸ€©

Heute wurde dann spontan ein langer Lauf geboren, der erste seit 9 Monaten ĂŒber die drei Stundenmarke hinaus. Und der hatte alles, was ich von einem solchen Lauf erwarte, viel Einsamkeit im Wald, obwohl aufgrund des Feiertags hier Menschenmassen auf den Wegen ausserhalb der WĂ€lder ab dem spĂ€teren Vormittag unterwegs waren. Die Sonne schien hin und wieder und die Temperatur lag bei maximal 10°C, wobei es stellenweise im Wald merklich kĂŒhler war. Auf einer langgezogenen Gerade, welche mich bergan fĂŒhrte, ĂŒberfiel mich dann mal wieder der Flow, wie lange er anhielt, kann ich nicht sagen, als ich ihn bemerkte, war er auch schon wieder dahin. Aber der Flow hatte dieses angenehme GefĂŒhl hinterlassen, welches ich ganz besonders mag.

Burglind lĂ€sst grĂŒĂŸen

Die SchĂ€den von Orkan Burglind sind allgegenwĂ€rtig, meist nur Äste und Zweige auf den Wegen, aber teilweise mussten auch Ă€ltere Gesellen weichen, mitsamt dem Wurzelwerk aus der Erde gerissen. Da bot sich dann gleich ein wenig Stabi-Training an đŸ€“ Morgen folgt dann wieder ein spontaner Lauf, je nachdem was das GelĂ€uf fĂŒr Signale sendet. Ab der kommenden Woche wird dann wieder mit dem Rad gependelt, so dass nicht mehr tĂ€glich gelaufen wird, obwohl ich das sicher auch noch irgendwie unterbringen könnte 😉

 

Salut und nochmals allen Lesern und Freunden ein gesundes und erfolgreiches 2018

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Über DocRunner

Bin besessen von allem was ich anpacke: Beruf, Familie und natĂŒrlich vom Laufen. Besessenheit ist fĂŒr mich Erholung und Genuss, GleichgĂŒltigkeit bedeutet Stress und Langeweile. Mein Lebensmotto hört sich martialisch an, grĂŒndet aber auf tĂ€glicher Erfahrung und drĂŒckt meinen Wunsch aus: Stirb wenn es Zeit ist. Zeige alle BeitrĂ€ge von DocRunner

34 responses to “Eine bewegte Woche

  • Gerd (diro1962)

    Das hört sich richtig Klasse an und freut mich. Ich wollte ich könnte deine Begeisterung fĂŒr das aktuelle Wetter teilen.
    Frohes neues Jahr wĂŒnsche ich Euch noch. Bleibt alle gesund und munter!
    Gruß Gerd

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    • DocRunner

      Lieber Gerd,
      ich mag die Abwechslung, auch beim Wetter, und da dĂŒrfen wir uns momentan nicht beklagen. Heute scheint inzwischen die Sonne und das soll wohl auch noch so bleiben 😊
      Ich wĂŒnsche Dir und Deinen Damen auch ein gesundes neues Jahr, Email folgt!

      Salut

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  • Deichlaeufer

    Lieber Christian,

    wahrlich eine bewegte Woche! Und wie geil es ist im Sturm zu laufen kann ich sehr gut nachempfinden. Mir hat es bei Sturm schon das Bein, das gerade nicht am Boden ist, gegen das andere geschlagen. Die Natur ist da derart sprachgewaltig, dass es schon einer Demonstration gleichkommt 🙂

    In FiveFingers trockene FĂŒĂŸe zu behalten ist bei den derzeitigen Bedingunen kaum möglich und bis auf seltene, wie von mir gerade gepostete Aufnahmen, macht es mir auch höllisch Spaß durch die PfĂŒtzen zu pflĂŒgen, kalte FĂŒĂŸe kenne ich dabei nicht 😀

    Du bist lĂ€uferisch grandios in das neue Jahr gestartet, ich wĂŒnsche Dir, dass es die ganzen 12 Monate so bleibt!

    Moin Moin
    Volker

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    • DocRunner

      Lieber Volker,
      ja, inzwischen teilen wir doch ein paar Ă€hnliche Vorlieben und die Naturgewalten sind schon das i-TĂŒpfelchen.
      Ich wĂŒnsche mir und natĂŒrlich auch Dir ein gesundes und lĂ€uferisch zufriedenstellendes Jahr oder besser noch Jahrzehnt đŸ€Ł

      Salut

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  • ultraistgut

    Lieber Christian, jeden Tag gelaufen, jeden Tag ein anderes Wetter, volles Programm, dazu noch Stabi – und Gleichgewichtstraining, sieht auf dem Foto ein wenig schlapp aus !! ;), Sturm, Flow, Regen, PfĂŒtzen, nasse FĂŒĂŸe (warum kommt mir das so bekannt vor ?).

    Just nach deinem – und wenn ich es auch sagen darf – nach meinem Gusto. Dann noch der Höhepunkt: seit 9 Monaten der erste Lauf jenseits der 3 Stundenmarke, Intervall-Training – das volle Programm, und wer dich kennt, was, was das fĂŒr dich bedeutet.

    Möge das ganze Jahr mit nur angenehmen LĂ€ufen gespickt sein, das wĂŒnsche ich dir von ganzem ♄. Wer weiß, was noch alles kommen wird !! Qui sait `?

    Salut, mon cher coureur ! 😎

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    • DocRunner

      Liebe Margitta,
      ja, die Woche hatte es in sich, viel Abwechslung und das volle Laufprogramm…dazu kamen dann noch einige SpaziergĂ€nge mit meiner Frau, ĂŒber zu wenig Bewegung kann ich mich momentan nicht beschweren 😊
      Schlapp? Naja, die Dauerbaustelle Schulter und oberer RĂŒcken sehen nicht gerade stramm aus, aber da bin ich nunmehr seit dem Herbst dran und ich finde es hat sich schon bezahlt gemacht 😉
      Ich bin realistisch genug und gebe mich nicht der Illusion hin, dass es so bleibt fĂŒr das gesamte Jahr, aber umso mehr muss ich die momentane Form und v.a. die zeitlichen Möglichkeiten voll ausschöpfen. Vielen Dank dennoch fĂŒr die guten WĂŒnsche 💛

      Salut ma chĂšre copine

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  • Manfred

    Lieber Christian,
    eine tolle Woche – herrlich – freut mich fĂŒr dich! 🙂 … und dann noch so viel Abwechslung, da kann einem ja gar nicht langweilig werden! 😉

    Apropos „schlapp“: das kann man auch positiv interpretieren: du konzentriertest dich gerade auf den einbeinigen Stand und warst dabei das linke Bein langsam in die Höhe zu fĂŒhren. Nach der Konzentrationsphase hattest du dann die Arme mitgenommen und man hĂ€tte schwungvollere Bilder machen können! 😆

    Dir weiterfĂŒhrende Genesung fĂŒr die Schulter, dass man dann auch den Schwung auf den Bilder frĂŒher erkennen kann! 😉

    Ich wĂŒnsche dir, dass du diese Bewegungsfreude auch in die neue Arbeitsphase mitnehmen kannst und noch lange von der Erholung zehren kannst!

    TschĂŒssikowski Manfred

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    • DocRunner

      Lieber Manfred,
      wie geschrieben, Abwechslung ist fĂŒr mich manchmal das Salz in der Suppe und es vertreibt die nicht da gewesene Langeweile beim Laufen 😂
      Gute ErklĂ€rung, aber wahrscheinlich ist es wirklich die muskulĂ€re Insuffizienz an der Schulter und der oberen BWS/HWS. Ist kein echtes Problem, macht aber eine ungesunde Haltung 😊
      Das Laufen wird dann wieder durchs radeln ersetzt ab der kommenden Woche, nur 1-2 x pro Woche laufe ich dann nach Hause…Erholung ist bei der Arbeit meist rasch dahin, warten wir es ab

      Salut

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  • midLAUFcrisis

    Lieber Christian,
    Sonne? Die habe ich schon seit etlichen Tagen nicht gesehen. Aber sie sei Dir gegönnt. Zu Deinem Sturmlauf im Wald Ă€ußere ich mich nicht ausfĂŒhrlicher. Schön, dass Du solchen Spaß hattest. Aber mir wĂ€re das zu gefĂ€hrlich.

    In jedem Fall hast Du die Urlaubswoche gut genutzt. Nur nicht ĂŒbertreiben, versprochen?

    Liebe GrĂŒĂŸe
    Rainer đŸ€“

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    • DocRunner

      Lieber Rainer,
      wir hatten gestern am frĂŒhen Vormittag und auch heute phasenweise wunderbaren Sonnenschein.
      Der Sturm war so oder so gefĂ€hrlich, die Gefahr im dichten Wald ist eher geringer, da nur die Baumkronen sich im Starkwind gebogen haben, aber ich denke, das Risiko muss jeder fĂŒr sich selbst abschĂ€tzen…ich habe keine grĂ¶ĂŸere Gefahr im Wald verspĂŒrt.

      Vom Übertreiben bin ich weit entfernt, eher sehr effektive Ausnutzung der zeitlichen VerfĂŒgung đŸ€Ł

      Salut

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  • Oliver

    Lieber Christian, klingt nach einem fast perfektem Urlaub, dazu Burglind als Begleiterin und endlich wieder ein echter langer Lauf! Wenn man so die letzten Monate bei dir nachliest, dann wird klar dass du eigentlich doch ganz schön reingehauen hast um deine alte Form wieder zu erreichen. Finde ich super, und ist ausserdem ein klasse Start ins neue Jahr. Bleib gesund und mach so weiter, es tut dir gut 🙂
    Liebe GrĂŒĂŸe, Oliver

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    • DocRunner

      Lieber Oliver,
      von der Form Anfang 2017 bin ich meilenweit entfernt. Aber es ist gar nicht mein unbedingtes Ziel wieder dorthin zu kommen, es sollte eher eine SelbstverstĂ€ndlichkeit her einfach 20 oder 30 Kilometer (tĂ€glich?) ohne Anstrengung laufen zu können. Deshalb auch die Maffetone Methode…der Weg ist allerdings noch weit bis dahin 😉
      Das Laufen tut uns allen gut und wir wissen das nur zu gut 😎

      Salut

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  • Weinbergschnecke

    Klasse, lieber Christian,

    Urlaub, ein kleiner Streak, bunte und vielfĂ€ltige Lauferlebnisse, dazu die Wetterkapriolen – da war wirklich alles dabei. 🙂 Vor allem das mit dem langen Lauf finde ich grandios, er zeigt, wie gut es voran geht und wie nah du allmĂ€hlich wieder einer „Einfach laufen ohne Ende“-Form kommst.

    Gegen den Sturm wĂŒrde ich auch zu gern mal laufen. Aber mir fallen hier keine Strecken ein, zu denen ich gefahrlos gelangen könnte. Es hat halt irgendwie ĂŒberall BĂ€ume …

    Ich drĂŒck die Daumen dafĂŒr, dass das Jahr gesund und bunt weitergeht fĂŒr dich – ein sehr guter Anfang ist gemacht. 🙂

    Liebe GrĂŒĂŸe
    Anne

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    • DocRunner

      Liebe Anne,
      wie bereits geschrieben, die Form vom Januar 2017 habe ich noch lange nicht, und wahrscheinlich möchte ich sie gar nicht mehr haben…aber wie Du richtig bemerkt hast, ist meine Form deutlich ansteigend und das motiviert und macht zufrieden 😊
      Bei Sturm oder orkanartigen Böen ist das Risiko auch auf dem freien Feld sehr groß von umherfliegenden GegenstĂ€nden getroffen zu werden, dazu muss man nicht in den Wald gehen…grundsĂ€tzlich sollte man abwĂ€gen, ob man nicht besser zu Hause bleibt.
      Das mit der Gesundheit kannst Du ebenfalls sehr gut gebrauchen und ich wĂŒnsche Dir, dass die Work-Life-Balance stimmt

      Salut

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  • regenfrau

    Lieber Christian,
    wow, was fĂŒr ein toller Start ins Neue Jahr! Du machst es genau richtig – nimmst das Wetter, wie es ist und hast Spaß damit! 🙂
    Ich war diesmal ja erst am Abend des stĂŒrmischen Tages draußen – aber ich liebe es auch, die Natur so deutlich zu spĂŒren. Gerade StĂŒrme tragen so viel Energie in sich – herrlich! 😀
    Ich wĂŒnsche dir weiterhin viele tolle und abwechslungsreiche LĂ€ufe!

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    • DocRunner

      Liebe Doris,
      was bleibt mir denn anders ĂŒbrig, als die Bedingungen zu akzeptieren, wie sie sind und das Beste daraus zu machen? Nichts, also nehm ich es und freu mich darĂŒber đŸ€Ł
      Das ist es auch warum ich den Regen so liebe, man kann die Natur viel intensiver spĂŒren, es ist fast wie eine BerĂŒhrung und Ă€hnlich ist es auch beim Sturm…klingt etwas irre, nicht? 😉
      Dir auch ein sportlich abwechslungsreiches Jahr, aber da mach ich mir keine Sorgen.

      Salut

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  • Wolfgang

    Lieber Christian,

    lange hab ich nicht mehr reingeschaut bei dir, weil ich in den letzten Monaten einfach zu kaputt war vom Job. Jetzt aber, wo ich mir die Zeit wieder nehme, freue ich mich, dass du so einen Spaß am Laufen hast, selbst wenn das Wetter fĂŒr teils schlimme Bedingungen sorgt. Als Burglind ĂŒber uns hereinbrach, war ich gerade mit dem Hund unterwegs. Es fegte mir mit Karacho die Kappe vom Kopf und der dann einsetzende Hagel wirkte wie Schrot. Wenn du einen solchen Sturm genießen kannst, dann ist alles in Ordnung, prima, super 🙂

    Ich wĂŒnsch dir, dass du den gleichen (oder noch viel mehr) Spaß auch bei hoffentlich bald einsetzendem GUTEM WETTER hast!

    Liebe GrĂŒĂŸe
    Wolfgang

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    • DocRunner

      Lieber Wolfgang,

      das wirkliche Leben geht immer vor und manchmal bleibt dann auch keine Zeit fĂŒr die virtuelle Welt, aber schön von Dir zu hören đŸ™‹đŸŒâ€â™‚ïž
      Ich hoffe doch sehr, dass der Spass auch bei gutem Wetter anhĂ€lt, allerdings teile ich Deine Hoffnung/Optimismus nicht, dass dieses schon bald einsetzt, aber wer weiß 😊

      Salut

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  • Bianca

    Lieber Christian,
    das war ja eine tolle Woche. Mit abwechslungsreichen LĂ€ufen neu ebenso unterschiedlichen Wetterbedingungen. Und dann noch ein langer Lauf. Endlich mal wieder. Das freut mich.
    Einen guten Start morge in das Arbeitsjahr wĂŒnsche ich Dir.
    Liebe GrĂŒĂŸe, Bianca

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  • nido00

    Lieber Christian,
    die Lauffreude strahlt aus deinen Zeilen. Jeder Lauf war auf seine eigene Weise grossartig, ob lang, ob Sturm, ob nass, ob Intervalle. Und dann auch noch den ‚Flow‘ gefunden. Ich freue mich ĂŒber diese wieder zurĂŒck kehrende Form.
    Liebe GrĂŒĂŸe!

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    • DocRunner

      Liebe Roni,
      wenn ich alle 4-6 Wochen eine solche Lauf- und Erholungswoche einbauen könnte, wĂ€re die Form ganz schnell wieder da, aber so bin ich schon zufrieden mit dem, was ich erreicht habe. Der Spass steht weiter an erster Stelle đŸ€©

      Salut

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  • helgeorlt

    Lieber Christian,
    das Laufen so abwechslungsreich wie das Wetter. Und das soll schon was heißen, schließlich gibt das Wetter ja alles im Moment 😆
    Irgendwie kann ich es mir richtig gut vorstellen, wie du gemeinsam mit Burglinde durch die Natur tobst, ich bin ja eher der Angsthase bei Sturm. Allerdings ist bei uns hier auch nur Wald, und so ein Sturm kann da schon ganz schön bedrohlich wirken.
    Du hattest deinen Spaß und das sei dir aus vollem Herzen gegönnt 🙂
    Ich wĂŒnsche dir, das du trotz Arbeit noch ausreichend Zeit hast durch den Wald zu toben 🙂
    Liebe GrĂŒĂŸe
    Helge

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    • DocRunner

      Liebe Helge,

      Abwechslung ist manchmal ganz wichtig und v.a. bei dem ansonsten so tristen Winterwetter 😊
      Och, im Wald war es nicht anders als auf den Feldern wĂ€hrend des Sturms, ganz im Gegenteil, ich habe mich sogar etwas sicherer gefĂŒhlt. Der Spass war auf jeden Fall extrem.
      FĂŒr heute habe ich genug von der Arbeit, sitze bereits seit 5.30 Uhr am Schreibtisch…deshalb gehe ich jetzt in den Wald 👣

      Salut

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      • helgeorlt

        Halleluja, na dann viel Spaß. 🙂
        Und verzeih mir wenn ich ein klein wenig neidisch bin 😆

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        • DocRunner

          Tja, wer von Dienstag bis Freitag frĂŒh anfĂ€ngt und spĂ€t aufhört zu arbeiten, darf auch Montags mal blau machen 😈
          Neid ist unangebracht, Du hĂ€ttest nicht tauschen wollen, im Wald war es dreckig und matschig und glitschig und sumpfig, also wirklich sowas von bĂ€h….nene, wĂ€re ich doch lieber in der Praxis geblieben đŸ€ŁđŸ€ŁđŸ€ŁđŸ˜‚đŸ˜‚đŸ˜‚đŸ€ȘđŸ€ȘđŸ€Ș

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  • joggerin

    So war es dann recht abwechslungsreich. Schön, dass Du so angenehm in das Neue Jahr starten konntest. Ich kann mir vorstellen, dass solche Zeiten bei Dir rar sind. Deshalb genieße sie ohne Wenn und Aber.
    Liebe GrĂŒĂŸe
    Kornelia

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  • Anna

    Lieber Christian,
    das hört sich nach einem schönen Start ins neue Jahr an – ein wohlverdienter Urlaub und viel Bewegung! Ich hatte zwar kein Urlaub und ich bin nicht gelaufen, aber ich hatte viel Bewegung beim Skifahren und auch einen sehr schönen Start ins neue Jahr 😊
    Es ist doch schön, wenn man von zu Hause aus laufen kann und jeden Tag andere Bedingungen prÀsentiert bekommt. Vor allem Dein langer Lauf hört sich besonders schön an mit der Einsamkeit im Wald und Flow!
    So kann das Jahr auf jeden Fall weiter gehen – ich wĂŒnsche es Dir!
    Liebe GrĂŒĂŸe Anna

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    • DocRunner

      Liebe Anna,
      ja, eigentlich könnte es so weitergehen, tut es aber nicht, denn in einer Arbeitswoche sind solch abwechslungsreiche Laufepisoden kaum unterzubringen, aber ich zehre noch ein wenig…und radeln ist auch nicht schlecht 😊

      Freut mich, dass Du ebenfalls sportlich ins neue Jahr starten konntest, wenn auch ohne Urlaub, ich wĂŒnsche Dir dennoch ausreichend Ruhe und Erholung

      Salut

      GefÀllt mir

  • Das Lauferei

    Lieber Christian,

    ich musste bei deinen Worten lĂ€cheln, denn mich zieht es bei „Sauwetter“ auch nach draußen, Sturm gefĂ€llt mir ebenfalls, wobei ich Burglind vom Wohnzimmer aus genossen habe.
    Bei mir dĂŒrfte der letzte Lauf ĂŒber drei Stunden Ă€hnlich lange zurĂŒck liegen, ich freue mich schon auf den nĂ€chsten, den ich demnĂ€chst zu genießen gedenke.

    Freue mich ĂŒber deinen gelungenen Start ins neue Jahr!

    Ciao,
    Harald

    GefÀllt 1 Person

    • DocRunner

      Lieber Harald,
      ich wĂŒnsche Dir einen ebenso guten Start ins neue Jahr, aber es hört sich auf jeden Fall nicht negativ an 😊
      Sturm, Regen und Schnee mag ich einfach aufgrund des naturnahen GefĂŒhls, aber auch Sonnenschein darf dabei sein, denn das Licht und die WĂ€rme sind oft ebenfalls besonders und rar 😉

      Salut

      GefÀllt mir

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