Bewegung tut Not

Was mich bewegt momentan, ist wahrscheinlich jedem klar, da es fast allen Menschen auf der Welt ähnlich geht, aber darüber werde ich mich hier nicht auslassen, da es ausufernd wäre und ich das böse C-Wort schon nicht mehr hören kann.

Ein kurzer Rückblick zum Verständnis muss aber sein. Im Januar war ich gefühlt am Boden, der Sport war ebenfalls dort. Nur das Pendeln mit dem Rad war noch möglich. Allerdings versandete die Gymnastik und die Stabi-Übungen zusehends aufgrund zunehmender Arbeitsbelastung durch Ausfall eines Kollegen und dann kam auch noch COVID-19 mit Umstellung der gesamten Arbeitsabläufe und plötzlichem Wegbruch einer Vielzahl von Patienten. Telefonsprechstunde und Video-Sprechstunde waren dann das Gebot der Stunde, um den Laden noch am Laufen zu halten. Da blieb kein Raum mehr für ein vernünftiges Training auf der Matte. Dazu kam auch noch einen gewisse Zukunftsangst, da die Patientenzahlen einbrachen sowie Sorge um Angehörige und Mitarbeiter. So verging die Zeit bis Anfang April und mein einst so leistungsfähiger Körper und Geist fingen an Schaden zu nehmen. Ich bemerkte es bereits bei ausgedehnten Spaziergängen mit dem Hund. Ich bekam wieder totgeglaubte Rückenschmerzen und alte Leiden meldeten sich zu Wort….also beschloss ich wieder aufzustehen und etwas dagegen zu tun. Ich musste den Winter aus dem Kopf vertreiben…aber wie sollte ich beginnen?

Ich nahm wieder die gymnastische Beübung und das Faszien- und Stabi-Training auf. Bei der Lektüre alter Lauf-Dokumentationen fiel mir auf, dass ich am Besten den Wiedereinstieg geschafft habe, wenn ich vorsichtig täglich eine kurze Strecke gelaufen bin, meist nur 2-3 Kilometer….und genau das tat ich dann auch. Das Gute daran war, dass mein neues tierisches Familienmitglied mich begleiten konnte, da er ja noch nicht so viel laufen durfte. Am 15. April lief ich dann zum ersten Mal mehr als fünf Kilometer schmerzfrei (sic!), was für mich einem kleinem Wunder gleichkam, am 27. April waren es dannn schon 7,5 Kilometer. Im Mai sollen dann die Zehn fallen, aber ich werde geduldig sein. Denn ich kämpfe immer noch mit der mentalen Stärke, die Motivation ist noch nicht so groß, da meine Wunschvorstellung noch sehr weit vom Machbaren entfernt ist. Daher ist es meist ein Kampf, die Laufklamotten überzustreifen. Mein neuer tierischer Begleiter muss mich manchmal richtiggehend anspringen, um mir Motivation zu verschaffen 🐕 😊

Endlich wieder…

Natürlich minimal

Der beste Laufpartner…

…und Motivator

Um die Motivation noch etwas zu erhöhen, habe ich eine neue Laufuhr angeschafft. Ich war zunehmend unzufrieden mit dem Portal, was Suunto bereitstellt, um die Daten hoch zu laden, da ja das bislang übliche Portal Movescount eingestellt wird/ist. Auch die Zusammenarbeit mit Google schreckt mich etwas, wobei ich natürlich nicht weiß, inwieweit meine Daten woanders sicherer sind. Ich hatte die Daten immer auch offline im Lauftagebuch rubitrack gespeichert. Dennoch habe ich mich lange nach einer Alternative umgeschaut, falls ich wieder mit dem Laufen beginne. Und so bin ich bei Polar gelandet. Die Vantage V ist auf die wichtigsten Funktionen für den Sport reduziert und arbeitet sehr zuverlässig. Auch das Handling ist nach einer gewissen Eingewöhnung sehr strukturiert und einfach. Das bereit gestellte Portal lässt für mich keine Wünsche offen. Mein alter Laufkumpel Gerd wird sicher entgegnen: „Hab ich es Dir nicht schon lange gesagt?“ 🤣

Und so werde ich jetzt vorerst ganz kleine Brötchen backen und an meiner läuferischen Fitness arbeiten, weiter mit dem Rad zur Arbeit fahren und den Sommer trotz C-Krise zu Hause genießen. Pläne schmiede ich keine, denn ich will nur weiter laufen können und gesund bleiben, was ich auch jedem Anderen wünsche.

Auch möchte ich mich nochmals bei allen Lesern und Freunden bedanken, die mein Gejammer ertragen haben und mich motiviert bzw. in den Ar*** getreten haben, Danke dafür! 😉

 

Salut und bleibt gesund