Archiv der Kategorie: Trail

Off again…

Werde mir ab dieser Woche eine Auszeit nehmen, was die Online-Aktivitäten betrifft, da mal wieder der berufliche Jahresend-Wahnsinns-Virus grassiert und auch privat so einiges, vorwiegend angenehmes, ansteht. Was genau verrat ich noch nicht, kommt dann in einem weiteren Beitrag zum Jahresende. weiterlesen


Die Wade hält 👍

Ein kleines Update hinsichtlich meiner „Verletzung“ wird so langsam mal fällig. Wollte ja meine verehrten Leser auf dem laufenden halten und ich kann ja nicht immer nur jammern, wenn es mal nicht so läuft 😉. Mein inzwischen erweitertes Training mit Dehnen der Beinmuskulatur, Kräftigung der oberen Rückenmuskulatur, Stabi-Training und Faszienbehandlung habe ich konsequent weiter durchgeführt.  weiterlesen


Hochrhöner #3MänneralleinimWald

Es war wieder mal so weit, Gerd, Stephan und meine Wenigkeit wollten vier entspannte Wandertage in dem Land der offenen Fernen, auch Rhön genannt, genießen, bei Sonnenschein und geruhsamem Wandern. Ich war noch nie so skeptisch, ob meine Knochen die Belastungen aushalten können und auch noch nie so wenig vertraut mit dem Wanderweg und dem Terrain selbst. Ersteres wegen meinen Beschwerden in der linken Wade, die mich schon über 3 Wochen vom vernünftigen Laufen abgehalten haben und Zweiteres, weil ich aus einer Zeitnot heraus, mich nicht mit der Route und den landschaftlichen Begebenheiten ausreichend befasst habe. weiterlesen


Was nun?

Anfang 2017 hatte ich eine Achillessehnen-Reizung und in der Folge Probleme am Bandapparat des rechten Sprunggelenks, was eine 3-monatige Laufpause nach sich zog. Seither war Ruhe bis vor mehreren Wochen immer wieder zu Beginn einer Laufeinheit ein ziehender Schmerz in der linken Wade auftrat, direkt am Übergang der Achillessehne zum Musculus soleus links, nach ein bis zwei Kilometern laufen verschwand der Schmerz aber wieder, so dass ich mir keinerlei Sorgen gemacht hatte. weiterlesen


Die beste Zeit…

…zu Laufen ist für jeden sehr individuell und unterschiedlich. Ich selbst bin kein Morgenläufer, wobei Radfahren am Morgen kein Problem darstellt. Natürlich kann ich auch am Morgen laufen, aber ich brauche wesentlich länger, um auf Touren zu kommen und mein Kopf sträubt sich auf den ersten Kilometern total gegen die Bewegung, es stellt sich überhaupt keine Harmonie ein. weiterlesen


Bock auf Laufen

Momentan darf ich mich nicht beschweren, meistens läuft es wie von selbst und die zwickende Wade links gibt nach 1-2 Kilometer laufen Ruhe, so dass ich von keinem ernsthaften Problem ausgehe, v.a. da dieses „Zwicken“ seit über einem Jahr kommt und geht 😉 weiterlesen


Flowig auf neuen Trails

Vermessen und überheblich, wie ich ja manchmal sein kann, war ich der Meinung, dass ich alle schönen und laufbaren Trails kenne, die ich fußläufig von meiner Haustür aus erreichen kann. Ich wurde heute eines Besseren belehrt und auch nach 16 Jahren laufen in meinem Laufrevier darf ich noch neue Pfade entdecken 😜😂 weiterlesen


Extraordinär…

…also aussergewöhnlich war das (verlängerte) Laufwochenende, denn es hatte alles, was die Natur für einen Läufer zu bieten hat. Am Samstag ein klitzekleines Aufbäumen des scheidenden Winters, am Sonntag eisig kalte Temperaturen am Vormittag und ein frühlingshafter Nachmittag mit kaltem Wind und am Montag Frühsommer mit Temperaturen von knapp 20°C in der Sonne. Und natürlich konnte ich alles läuferisch genießen 😊 weiterlesen


Unerwartet

Wenn Du bereits die ganze Woche unter Muskelkater an Stellen leidest, von denen Du gar nicht gewusst hast, dass die Schmerzen können, nachdem Du am vergangenen Wochenende das oberste Stockwerk für die großen Kinder komplett renoviert hast und die gesamte Woche mit dem Sport sehr zurückhaltend sein musstest wegen der muskulären Beschwerden, erwartest Du fast nix vom geplanten Samstags-Trail… weiterlesen


Ein positiver Beitrag…

Nach zwei Mecker-Beiträgen muss es doch was Positives zu berichten geben, habe ich mich gefragt und so gleich etwas gefunden, was aber bei den momentanen Bedingungen kein Wunder ist. Der Vorfrühling ist eingezogen, wahrscheinlich nicht dauerhaft und nahtlos in den Frühling übergehend, aber immerhin hat die Wetterlage zum Wochenende mir ein paar herrliche Vitamin-D-Speicher-Auffüll-Läufe beschert. Und auch am Abend ist die Dämmerung länger am Werk, zwar noch nicht ausreichend lang für die Nach-Hause-Läufe, aber das Kribbeln und die Ungeduld auf die ersten abendlichen Läufe von der Praxis nach Hause bei Helligkeit steigt vehement an 😊 weiterlesen