Archiv der Kategorie: Verletzung

Bewegung tut Not

Was mich bewegt momentan, ist wahrscheinlich jedem klar, da es fast allen Menschen auf der Welt ähnlich geht, aber darüber werde ich mich hier nicht auslassen, da es ausufernd wäre und ich das böse C-Wort schon nicht mehr hören kann. weiterlesen


Laufpause X.1

Tja, leider war es im vergangenen Jahr nichts mehr mit dem beschwerdefreien Laufen geworden und Achtung, das wird ein waschechter Jammerbeitrag 😞 Nicht ganz, am Ende gibt es dann noch etwas Angenehmes zu berichten, aber der Reihe nach… weiterlesen


Die Wade hält 👍

Ein kleines Update hinsichtlich meiner „Verletzung“ wird so langsam mal fällig. Wollte ja meine verehrten Leser auf dem laufenden halten und ich kann ja nicht immer nur jammern, wenn es mal nicht so läuft 😉. Mein inzwischen erweitertes Training mit Dehnen der Beinmuskulatur, Kräftigung der oberen Rückenmuskulatur, Stabi-Training und Faszienbehandlung habe ich konsequent weiter durchgeführt.  weiterlesen


Zu früh gefreut

Tja, leider ist nicht alles immer so einfach, wie es scheint und meine Euphorie vom letzten Beitrag wurde unerwartet energisch ausgebremst. War ich doch davon ausgegangen, dass der verhaltene zweite Testlauf am vergangenen Wochenende noch eine Spur besser verläuft… weiterlesen


Laufpause X.0?

Leider hatte der Besuch beim Orthopäden keine Klarheit bezüglich der Ursache für die Schmerzen verschafft. Der Ultraschall zeigte eine Schwellung des M.soleus am Übergang zur Sehne und die Achillessehne selbst zeigte sich nicht auffällig. Wir haben uns dann erstmal auf ein pragmatisches Vorgehen geeinigt. weiterlesen


Was nun?

Anfang 2017 hatte ich eine Achillessehnen-Reizung und in der Folge Probleme am Bandapparat des rechten Sprunggelenks, was eine 3-monatige Laufpause nach sich zog. Seither war Ruhe bis vor mehreren Wochen immer wieder zu Beginn einer Laufeinheit ein ziehender Schmerz in der linken Wade auftrat, direkt am Übergang der Achillessehne zum Musculus soleus links, nach ein bis zwei Kilometern laufen verschwand der Schmerz aber wieder, so dass ich mir keinerlei Sorgen gemacht hatte. weiterlesen


Mal wieder Pech gehabt

Radfahren ist nicht ganz ungefährlich, wie wir alle wissen. Auf jeden Fall gefährlicher als Laufen und v.a. wenn man nicht auf alles vorbereitet ist und vielleicht auch etwas unvorsichtig ist. So hat es mich in der vergangenen Woche beim Nachhausefahren eiskalt erwischt. weiterlesen


Woche 4 des Wiedereinstiegs – The Last

Es ist die letzte Woche nach einem modifizierten Plan gewesen und sie war gut. Ab jetzt darf und muss ich wieder ohne Unterstützung durch meinen Physio- und Sporttherapeuten an meinem Fortkommen arbeiten…nein, ich darf wieder so laufen, wie ich es mag mit kleinen Einschränkungen. Das Okay vom Knochendoc habe ich auch. weiterlesen


Was ich anders mache

Ich hatte lange mit meinem Physio- und Sporttherapeuten überlegt, was ich anders machen muss, da ich in den letzten Jahren trotz der minimalistischen Schuhe und dem barfuß laufen, relativ häufig mit orthopädischen Problemen zu kämpfen hatte. Das zusätzliche Faszientraining und die Stabi-Übungen alleine reichen wohl nicht aus, wie sich gezeigt hat.  weiterlesen


Woche 3 des Wiedereinstiegs – Delayed

Nach dem mich diese eitrige Entzündung am rechten Auge doch ganz schön ausgebremst hat, konnte ich dann schlußendlich die 3. Woche mit einigen Tagen Verspätung antreten und auch ohne Probleme durchziehen, was ja schon alleine deshalb ein nicht geahnter Erfolg ist 😉 weiterlesen